Аэростретчинг
Добро пожаловать в Adastudio, где аэростретчинг превращается в захватывающее и эффективное путешествие к улучшению вашего тела и духа.
Запишитесь на бесплатное пробное занятие аэростретчинга в Adastudio и поднимитесь на новый уровень вашего физического развития!
Что такое аэростретчинг
Аэростретчинг — это инновационная практика, которая использует подвесные гамаки для выполнения упражнений. Этот метод позволяет достичь глубокой растяжки, укрепить мышцы и улучшить общую подвижность тела, при этом снижая нагрузку на суставы и позвоночник.
Кому подходят занятия аэростретчингом
Аэростретчинг идеален для всех, кто ищет необычные и эффективные способы улучшения физической формы:
- Любителей йоги и пилатеса, ищущих новые ощущения и вызовы.
- Спортсменов, желающих улучшить гибкость и восстановление после тренировок.
- Тех, кто стремится улучшить баланс и координацию.
- Людей с ограниченной подвижностью, ищущих мягкий способ тренировки.
Польза аэростретчинга
- Улучшение гибкости и растяжки: аэростретчинг помогает достичь более глубокой растяжки, чем традиционные методы, улучшая гибкость и диапазон движений в суставах.
- Укрепление мышц: эти занятия включают упражнения, которые укрепляют различные группы мышц, включая мышцы кора, спины и рук.
- Снижение напряжения и стресса: упражнения в гамаках помогают достичь состояния глубокого релакса, снижая уровень стресса и тревожности.
- Улучшение осанки и баланса: регулярные тренировки способствуют улучшению осанки и развитию лучшего баланса и координации.
- Поддержка спины и снижение боли: занятия аэростретчингом могут помочь облегчить боли в спине, так как гамак обеспечивает поддержку и позволяет снизить нагрузку на позвоночник.
- Улучшение кровообращения: перевернутые позы в аэростретчинге могут улучшить кровообращение и общее самочувствие.
- Повышение самооценки и уверенности: преодоление физических и психологических вызовов во время занятий укрепляет уверенность и самооценку.
- Веселое и мотивирующее занятие: аэростретчинг предлагает уникальный и веселый способ заниматься физической активностью, который подходит для всех возрастов и уровней подготовки.
Преимущества занятий в Adastudio
В нашей студии растяжки Adastudio индивидуальный подход к каждому клиенту. Наши тренеры – это сертифицированные профессионалы, которые подберут программу, исходя из ваших целей и возможностей. Они используют современные методики, которые позволяют добиться видимых результатов в короткие сроки.
Профессиональные инструкторы
Опытные тренеры, которые помогут вам безопасно достичь целей
Современное оборудование
Все необходимое для эффективных и комфортных тренировок
Индивидуальный подход
Мы внимательно относимся к потребностям каждого клиента, адаптируя упражнения под индивидуальные особенности
Дружественная атмосфера
У нас царит дружелюбная и поддерживающая обстановка, которая мотивирует на успехи
Как проходят занятия
Вступление и Разминка: краткое введение от инструктора о технике и безопасности использования аэро-гамаков. Легкая разминка для подготовки мышц и суставов к предстоящим упражнениям.
⤸
Основная Часть Занятия: инструктор демонстрирует и обучает основным упражнениям аэростретчинга, включая растяжку, балансировку и укрепление мышц. Участники выполняют упражнения с использованием аэро-гамаков, которые помогают достичь глубокой растяжки и улучшить баланс. Фокус на контроле дыхания и осознанности движений.
⤹
Индивидуальная Практика: время для самостоятельной практики, где участники могут освоить упражнения под наблюдением инструктора.
⤸
Релаксационные Упражнения: выполнение спокойных и расслабляющих поз, часто включая перевернутые позы, которые помогают улучшить кровообращение и снижают уровень стресса.
⤹
Завершение и Разминка: окончательная растяжка и релаксация для возвращения пульса и дыхания в нормальное состояние. Обратная связь от инструктора и обсуждение ощущений после занятия.
Наши залы
Пройдите путь к гибкости и здоровью вместе с нами!
Не упустите свой шанс изменить жизнь к лучшему. Запишитесь на первое занятие прямо сейчас и начните путь к свободе движений, истинной гибкости и идеальному самочувствию!
Бесплатное пробное занятие
Получите возможность на личном опыте оценить все преимущества занятий, познакомиться с инструктором, а также прочувствовать поддерживающую атмосферу нашей студии.
- Одно пробное групповое занятие стретчингом
- Уютный зал для занятий
- Бесплатно
Абонемент на 12 занятий в месяц
Абонемент на 12 занятий — это возможность глубже погрузиться в практику и достичь заметных результатов за счет регулярных занятий 2 раза в неделю.
- 12 групповых занятий по расписанию — 3 раза в неделю
- Уютный зал для занятий
- Индивидуальный подход
- 7800 руб./мес.
- Выгодная цена!
Абонемент на 8 занятий в месяц
Абонемент на 8 занятий позволит вам регулярно, 2 раза в неделю заниматься стретчингом. Занятия помогут улучшить вашу гибкость, силу и общее самочувствие.
- 8 групповых занятий по расписанию — 2 раза в неделю
- Уютный зал для занятий
- Индивидуальный подход
- 5200 руб./мес.