Барре
Добро пожаловать в Adastudio, где мы предлагаем вам не просто тренировки, а целое путешествие в мир барре — уникального сочетания балета, пилатеса и йоги, преобразующего ваше тело и дух.
Запишитесь на бесплатное пробное занятие уже сегодня и начните свой путь к грации и силе!
Что такое барре?
Барре — это стильный и эффективный способ укрепления тела, сочетающий грацию балета с прецизионностью пилатеса и глубиной йоги. Используя классические балетные позиции, занятия барре нацелены на укрепление мелких мышечных групп, улучшение гибкости и осанки, а также снижение уровня стресса.
Кому подойдут занятия барре
Занятия барре подходят широкому кругу людей, включая:
- любителей фитнеса: желающих разнообразить свои тренировки.
- начинающих: подходит для всех уровней физической подготовки.
- танцоров и гимнастов: как дополнение к основным тренировкам.
- восстанавливающихся после травм: как мягкий метод реабилитации.
- стремящихся улучшить осанку: укрепляет мышцы кора и спины.
- ищущих способы снижения стресса: помогает улучшить эмоциональное состояние.
Польза барре
- Укрепление и тонизирование мышц: Барре нацелен на укрепление мелких мышечных групп, что приводит к лучшей мышечной тонизации и формированию стройной фигуры.
- Улучшение гибкости и растяжки: Регулярные упражнения барре помогают увеличить гибкость, что важно для общего физического благополучия и предотвращения травм.
- Улучшение осанки: Занятия помогают развить сильные и устойчивые мышцы кора и спины, что способствует улучшению осанки.
- Низкоударные Упражнения: Барре предлагает безопасные, низкоударные упражнения, которые подходят для людей всех возрастов и физической подготовки, включая тех, кто восстанавливается после травм.
- Улучшение Координации и Баланса: Упражнения барре требуют контроля и точности, что помогает улучшить координацию и баланс.
- Сжигание Калорий и Поддержание Веса: Активные упражнения барре способствуют сжиганию калорий, что может быть полезно для поддержания здорового веса.
- Снижение Уровня Стресса: Благодаря сочетанию физических упражнений и элементов, напоминающих танец, барре помогает снизить стресс и улучшить настроение.
- Универсальность и Разнообразие: Барре предлагает широкий спектр упражнений и может быть адаптирован под разные уровни сложности, что делает его подходящим для разнообразной аудитории.
Преимущества занятий в Adastudio
В Adastudio занятия барре предлагают уникальные преимущества: индивидуальный подход и внимание к каждому клиенту со стороны профессиональных инструкторов обеспечивают максимальную эффективность тренировок. Современное оборудование и вдохновляющая атмосфера студии создают идеальные условия для достижения ваших фитнес-целей в дружественной и поддерживающей среде.
Профессиональные инструкторы
Опытные тренеры, которые помогут вам безопасно достичь целей
Современное оборудование
Все необходимое для эффективных и комфортных тренировок
Индивидуальный подход
Мы внимательно относимся к потребностям каждого клиента, адаптируя упражнения под индивидуальные особенности
Дружественная атмосфера
У нас царит дружелюбная и поддерживающая обстановка, которая мотивирует на успехи
Как проходят занятия
Вступление и разминка: начало с короткого введения и разминки для подготовки тела к более интенсивным упражнениям. Разминка может включать кардио-упражнения и легкую растяжку.
⤸
Основные упражнения: переход к основной части занятия, которая включает упражнения у балетной планки. Эти упражнения нацелены на укрепление мышц, улучшение баланса и координации. Включение элементов из балета, йоги и пилатеса для работы над гибкостью, силой и выносливостью.
⤹
Упражнения на полу: выполнение упражнений на полу, направленных на укрепление мышц кора, улучшение осанки и увеличение гибкости.
⤸
Растяжка и релаксация: завершение занятия сессией растяжки и релаксации для восстановления и минимизации мышечного дискомфорта.
⤹
Обратная связь и заключение: время для обратной связи от инструктора, обсуждения прогресса и задавания вопросов.
Эти занятия подходят как для новичков, так и для продвинутых участников, предоставляя всестороннюю тренировку, сочетающую физическую активность с элементами танца и искусства.
Наши залы
Присоединяйтесь к Нам в Adastudio
В Adastudio каждый занятие барре — это возможность быть лучше, чувствовать себя лучше и выглядеть лучше. Начните свое путешествие к гармонии и красоте с нами!
Бесплатное пробное занятие
Получите возможность на личном опыте оценить все преимущества занятий, познакомиться с инструктором, а также прочувствовать поддерживающую атмосферу нашей студии.
- Одно пробное групповое занятие
- Уютный зал для занятий
- Бесплатно
Абонемент на 12 занятий в месяц
Абонемент на 12 занятий — это возможность глубже погрузиться в практику и достичь заметных результатов за счет регулярных занятий 2 раза в неделю.
- 12 групповых занятий по расписанию — 3 раза в неделю
- Уютный зал для занятий
- Индивидуальный подход
- 8400 руб./мес.
- Выгодная цена!
Абонемент на 8 занятий в месяц
Абонемент на 8 занятий, который откроет перед вами новые возможности для укрепления тела и духа в нашей студии Adastudio. Этот абонемент идеально подходит для тех, кто стремится к регулярным тренировкам с гибким расписанием.
- 8 групповых занятий по расписанию — 2 раза в неделю
- Уютный зал для занятий
- Индивидуальный подход
- 6400 руб./мес.