МФР
Откройте для себя исключительные преимущества миофасциального релиза (МФР) в Adastudio, где инновации встречаются с древними методиками для достижения оптимального здоровья и благополучия.
Запишитесь на пробное бесплатное занятие и сделайте первый шаг к улучшению вашего здоровья и благополучия!
Что такое МФР
МФР (миофасциальный релиз) — это техника, использующая специальные ролики для мягкого и эффективного расслабления мышц и фасций (соединительной ткани, окружающей мышцы). Этот метод помогает улучшить кровообращение, снять напряжение и устранить болевые ощущения, связанные с мышечной жесткостью.
Кому подходят занятия МФР
Занятия миофасциальным релизом (МФР) подходят широкому кругу людей, включая:
- Спортсменов и фитнес-энтузиастов: для тех, кто регулярно занимается спортом или фитнесом, занятия МФР помогает ускорить восстановление после тренировок, улучшить гибкость и снизить риск травм.
- Людей с мышечными напряжениями и болями: для тех, кто страдает от мышечного напряжения или болей, особенно в области спины, шеи и плеч, может облегчить дискомфорт.
- Людей, ведущих малоподвижный образ жизни: для тех, кто проводит много времени за рабочим столом или компьютером, помогает уменьшить последствия сидячего образа жизни, улучшая кровообращение и расслабляя напряженные мышцы.
- Людей, восстанавливающихся после травм: может быть частью реабилитационной программы, помогая улучшить подвижность и снизить болевые ощущения.
- Пожилых людей: для пожилых людей МФР может помочь в поддержании гибкости, улучшении кровообращения и облегчении болей, связанных с возрастными изменениями в мышцах и суставах.
- Любителей йоги и пилатеса: для тех, кто занимается йогой или пилатесом, может улучшить гибкость и диапазон движений, что способствует более эффективной практике.
- Людей, ищущих расслабления и стрессоустойчивости: МФР также популярен среди тех, кто ищет методы релаксации и уменьшения стресса.
Польза занятий МФР
- Улучшение гибкости и подвижности: МФР помогает расслабить мышцы и фасции (соединительную ткань), что способствует улучшению гибкости и диапазона движений в суставах.
- Снижение мышечного напряжения и боли: регулярное использование может помочь облегчить мышечное напряжение и снять боли, особенно в области спины, шеи и плеч.
- Ускорение восстановления после тренировок: эффективно способствует восстановлению мышц после физических нагрузок, уменьшая усталость и ускоряя процесс восстановления.
- Повышение кровообращения: улучшение кровотока в обрабатываемых областях помогает в доставке кислорода и питательных веществ к мышцам, что положительно влияет на их здоровье и функционирование.
- Профилактика травм: регулярное применение МФР может помочь предотвратить возникновение травм за счет улучшения гибкости и снижения напряжения в мышцах.
- Улучшение осанки: помогает расслабить напряженные мышцы и тем самым способствует коррекции и улучшению осанки.
- Снижение стресса и улучшение релаксации: техника МФР может способствовать расслаблению и снижению стресса, обеспечивая общее психологическое благополучие.
- Улучшение ощущения в теле и осознанности: улучшает восприятие собственного тела, повышает осознанность связи между телом и умом.
Преимущества занятий в Adastudio
В Adastudio мы предлагаем разнообразные занятия МФР, включая групповые сессии и индивидуальные тренировки с персональными инструкторами. Наши программы адаптированы для людей всех уровней подготовки и направлены на достижение конкретных целей, будь то снятие боли, улучшение подвижности или общее расслабление тела.
Профессиональные инструкторы
Опытные тренеры, которые помогут вам безопасно достичь целей
Современное оборудование
Все необходимое для эффективных и комфортных тренировок
Индивидуальный подход
Мы внимательно относимся к потребностям каждого клиента, адаптируя упражнения под индивидуальные особенности
Дружественная атмосфера
У нас царит дружелюбная и поддерживающая обстановка, которая мотивирует на успехи
Как проходят занятия
Вступление: Краткое объяснение целей и методов МФР.
⤸
Разминка: Легкая активность для подготовки тела к работе с роллером.
⤹
Основные Упражнения: Использование миофасциального роллера для работы над различными группами мышц.
⤸
Индивидуальная Коррекция: Персональные советы и корректировки от инструктора.
⤹
Растяжка и Релаксация: Завершающие упражнения для расслабления мышц и улучшения гибкости.
⤸
Заключение: Обсуждение ощущений и рекомендации по дальнейшей практике.
Наши залы
Присоединяйтесь к Нам в Adastudio
Не упустите возможность улучшить качество своей жизни с помощью МФР. Присоединяйтесь к нашим занятиям и откройте для себя, как глубокое расслабление и восстановление могут привести к значительным положительным изменениям в вашем здоровье и самочувствии. В Adastudio мы готовы помочь вам на каждом шагу вашего пути к гармонии тела и духа.
Бесплатное пробное занятие
Получите возможность на личном опыте оценить все преимущества занятий, познакомиться с инструктором, а также прочувствовать поддерживающую атмосферу нашей студии.
- Одно пробное групповое занятие
- Уютный зал для занятий
- Бесплатно
Абонемент на 12 занятий в месяц
Абонемент на 12 занятий — это возможность глубже погрузиться в практику и достичь заметных результатов за счет регулярных занятий 2 раза в неделю.
- 12 групповых занятий по расписанию — 3 раза в неделю
- Уютный зал для занятий
- Индивидуальный подход
- 6800 руб./мес.
- Выгодная цена!
Абонемент на 8 занятий в месяц
Абонемент на 8 занятий, который откроет перед вами новые возможности для укрепления тела и духа в нашей студии Adastudio. Этот абонемент идеально подходит для тех, кто стремится к регулярным тренировкам с гибким расписанием.
- 8 групповых занятий по расписанию — 2 раза в неделю
- Уютный зал для занятий
- Индивидуальный подход
- 4200 руб./мес.